Episode 101: Das erwartet dich

Mit einem gesunden Lebensstil können wir laut einer Studie der University of Illinois unser Leben um mehr als 20 Jahre verlängern. Das ist auf den ersten Blick kein allzu großes Geheimnis. Das Spannende an der Untersuchung: das Forscherteam nennt ganz konkret 8 Gewohnheiten, die dazu beitragen dein Leben zu verlängern - oder deutlich zu verkürzen. Die Studie erfasste die Daten von über 700.000 Teilnehmenden im Alter von 40 bis 99 Jahren. Ingesamt erstreckte sie sich über einen Zeitraum von 8 Jahren. Erfahre heute, welche 8 Routinen du unbedingt in deinen Alltag implementieren solltest und was du im Gegenzug tunlichst vermeidest. Übrigens: du musst nicht alles zu 100% perfekt umsetzen. Es reicht bereits, wenn du es schaffst 2-3 positive Gewohnheiten in deinem Leben willkommen zu heißen. Auch das fanden die Forschenden heraus.

Quelle: Nguyen, Xuan-Mai; Li, Yanping; Wang, Dong; Whitbourne, Stacey; Houghton, Serena et al. (2023). PTFS07-07-23 Eight Modifiable Lifestyle Factors Associated With Increased Life Expectancy Among 719,147 U.S. Veterans. Current Developments in Nutrition. 7. 100200. 10.1016/j.cdnut.2023.100200

Maximal Vital: Podcast für Gesundheit & Prävention

Dein ganzheitlicher Wissensmix für eine natürliche Gesundheitsförderung. Eine vitalstoffreiche Ernährung mit Fokus auf vegan, Fitnesstipps, mentales Training und Stressprävention stehen hier im Vordergrund. Erfahre von Gesundheitsexpertin Fanny Patzschke, wie du durch einfache Lifehacks im Alltag die Basis schaffst für:

• eine starke Gesundheit
• deinen persönlichen Traumkörper
• ein positives Mindset
• einen hohen Energielevel
• ein erfülltes Leben

Fanny Patzschke: Deine Präventiv-Apothekerin

Profitiere von Fannys langjähriger Berufserfahrung als Apothekerin, die jedoch weit über den schulmedizinischen Tellerrand hinausblickt. Durch ihre Weiterbildungen zur staatlich anerkannten Ernährungsberaterin, Fitnesstrainerin und Yogalehrerin wirft sie stets einen ganzheitlichen Blick auf die Sicht der Dinge. Weitere Inspirationen, um Maximal Vital zu werden, bekommst du in Fannys Büchern Top ernährt nix entbehrt bzw. „Stresssistent“ entspannt trotz Hamsterrad und hier:

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