Maximal Vital: Stärke deine Gesundheit durch Prävention, Fitness, gesunde Ernährung & Entspannung

Maximal Vital: Stärke deine Gesundheit durch Prävention, Fitness, gesunde Ernährung & Entspannung

Über diesen Podcast

Was passiert, wenn eine Apothekerin mit Medikamenten nicht länger nur Symptome lindern will? Stattdessen bildet sie sich zur lizenzierten Fitnesstrainerin, staatlich geprüften Ernährungsberaterin, zertifizierten Yogalehrerin und Vegan Raw Chef weiter.

Nun geht es berüchtigten Zivilisationskrankheiten an den Kragen. Dieser innovative Wissensmix aus Schulmedizin und präventiven Ernährungs- und Fitnesskonzepten ist eine Kampfansage an Diabetes, Adipositas, chronische Schmerzen, Herzinfarkt, Schlaganfall, Burnout und Co.
 Als Präventiv-Apothekerin möchte Fanny Patzschke, dass du chronisch gesund bleibst. Daher lautet ihr Motto: „Prävention statt Pillen.“
Clean Eating, Fitnesstraining, Stressmanagement und mentale Stärkung bilden das Herzstück dieses Gesundheitspodcasts.

Stell dir vor: Du wachst jeden Morgen von allein auf - ohne Wecker. Den brauchst du nicht, denn du bist ausgeschlafen und fit. Voller Elan schwingst du dich aus dem Bett. Ausgeruht und energiegeladen startest du in den Tag. Genau so gehst du auch deinem Business nach.
Du fühlst dich in deinem definierten, gesunden Körper rundum wohl. Da du dich intuitiv ernährst, bleibst du dauerhaft und mühelos in Top-Form. Auch in stressigen Situationen und bei kniffligen Herausforderungen bist du stets cool und entspannt.

Genau das wünschst du dir für dich? Genau dafür gibt es „Maximal Vital“.
Stell jetzt die richtigen Weichen für deine chronische Gesundheit und dein erfülltes, erfolgreiches Leben. Kurzweilige Audio-Beiträge für unterwegs und zwischendurch liefern dir alltagstaugliche Präventiv-Hacks - u.a. zu diesen spannenden Themen:

📍Pflanzenbasierte Vitalkost: Schlüssel zur bedarfsdeckenden und intuitiven Ernährung - garantiert ohne lästige Heißhungerattacken
📍Stressmanagement: Durch Entspannung und Achtsamkeit zu mehr Energie im Alltag
📍Fitness verbessern: Tipps, wie du Muskeln aufbauen und Körperfett reduzieren kannst
📍Wunschfigur erreichen: Gesund abnehmen und dauerhaft schlank bleiben - ohne fiesen Jojo-Effekt, qualvolle Diäten und nerviges Kalorienzählen

Du möchtest präventiv aktiv sein und mit 60 lieber Rad statt Rollator fahren? Dann schau unbedingt auch auf Fannys Homepage vorbei:

👉🏽 www.fannypatzschke.de 👈🏽

von und mit Apothekerin Fanny Patzschke

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Zu hohen Blutdruck senken ohne Medikamente: Mach diesen Sport

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Episode 102: Das erwartet dich

Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind die häufigste Todesursache weltweit. Ein erhöhter Blutdruck (Hypertonie) ist dafür verantwortlich, dass jeder 7. an Herz-Kreislauf-Erkrankungen stirbt. Doch was können wir tun, um den Blutdruck ohne Medikamente mithilfe eines regelmäßigen Trainingsprogramms zu senken? Wie lässt sich einem Bluthochdruck präventiv begegnen? Mit dieser Thematik haben sich Forschende der Universität Sao Paolo beschäftigt. Dazu werteten sie 14 Studien mit über 250 Probanden aus. Die meisten Teilnehmenden waren über 60 Jahre alt. Dabei kamen sie zu einem überraschenden Ergebnis. Erfahre, welche Sportart außer Cardio ebenfalls einen erhöhten Blutdruck signifikant senken kann und was Hypertoniker beim Training unbedingt beachten sollten.

Quelle: Correia, R.R.; Veras, A.S.C.; Tebar, W.R.; Rufino, J.C.; Batista, V.R.G.; Teixeira, G.R. (2023): Strength training for arterial hypertension treatment: a systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials. Scientific Reports, 13 (201), 1-15

Maximal Vital: Podcast für Gesundheit & Prävention

Dein ganzheitlicher Wissensmix für eine natürliche Gesundheitsförderung. Eine vitalstoffreiche Ernährung mit Fokus auf vegan, Fitnesstipps, mentales Training und Stressprävention stehen hier im Vordergrund. Erfahre von Gesundheitsexpertin Fanny Patzschke, wie du durch einfache Lifehacks im Alltag die Basis schaffst für:

  • eine starke Gesundheit
  • deinen persönlichen Traumkörper
  • ein positives Mindset
  • einen hohen Energielevel
  • ein erfülltes Leben

Fanny Patzschke: Deine Präventiv-Apothekerin

Profitiere von Fannys langjähriger Berufserfahrung als Apothekerin, die jedoch weit über den schulmedizinischen Tellerrand hinausblickt. Durch ihre Weiterbildungen zur staatlich anerkannten Ernährungsberaterin, Fitnesstrainerin und Yogalehrerin wirft sie stets einen ganzheitlichen Blick auf die Sicht der Dinge. Weitere Inspirationen, um Maximal Vital zu werden, bekommst du in Fannys Büchern Top ernährt nix entbehrt bzw. „Stresssistent“ entspannt trotz Hamsterrad und hier:

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