Episode 16: Das erwartet dich

Wir Deutschen sind richtige Bewegungsmuffel. Das hat eine Studie der Universität Stanford ergeben. Gerade einmal 5200 Schritte pro Tag legen wir zurück. Dabei sollten wir doch eher das Doppelte gehen, oder? Nicht wirklich. Heute erfährst du, warum 10000 Schritte Unsinn sind und woher die Zahl stammt. Doch wieviele Schritte sollten es tatsächlich sein, um die Lebenszeit zu verlängern und Zivilisationskrankheiten vorzubeugen? Auch das klären wir in dieser Episode.

Quellen:

• Studie der University Stanford: https://go.nature.com/3ykFcLm
• Studie der University Massachusetts: https://bit.ly/3vQeNTX
• Studie der University Warwick: https://bit.ly/3vTHhwp

Maximal Vital: Podcast für Gesundheit & Prävention

Dein ganzheitlicher Wissensmix für eine natürliche Gesundheitsförderung. Eine vitalstoffreiche Ernährung mit Fokus auf vegan, Fitnesstipps, mentales Training und Stressprävention stehen hier im Vordergrund. Erfahre von Gesundheitsexpertin Fanny Patzschke, wie du durch einfache Lifehacks im Alltag die Basis schaffst für:

• eine starke Gesundheit
• deinen persönlichen Traumkörper
• ein positives Mindset
• einen hohen Energielevel
• ein erfülltes Leben

Fanny Patzschke: Deine Präventiv-Apothekerin

Profitiere von Fannys langjähriger Berufserfahrung als Apothekerin, die jedoch weit über den schulmedizinischen Tellerrand hinausblickt. Durch ihre Weiterbildungen zur staatlich anerkannten Ernährungsberaterin, Fitnesstrainerin und Yogalehrerin wirft sie stets einen ganzheitlichen Blick auf die Sicht der Dinge. Weitere Inspirationen, um Maximal Vital zu werden, bekommst du in Fannys Büchern Top ernährt nix entbehrt bzw. „Stresssistent“ entspannt trotz Hamsterrad und hier:

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