Episode 43: Das erwartet dich

Stress reduzieren, indem du ihn einfach wegatmest. Klingt zu schön, um wahr zu sein? Funktioniert aber tatsächlich super. Heute bekommst du die Anleitung für eine extrem effektive und sehr einfache Atemübung an die Hand. Sie hilft dir dich sofort zu entspannen und sorgt für mehr Ruhe und Gelassenheit. Die Anti-Stress-Atmung ist eine Technik, die den sogenannten Relaxing Response aktiviert und die Ausschüttung der Stresshormone stoppt. Sie ist deshalb ein sehr machtvolles Instrument zum Stressabbau, welches du jederzeit und überall anwenden kannst.

Maximal Vital: Podcast für Gesundheit & Prävention

Dein ganzheitlicher Wissensmix für eine natürliche Gesundheitsförderung. Eine vitalstoffreiche Ernährung mit Fokus auf vegan, Fitnesstipps, mentales Training und Stressprävention stehen hier im Vordergrund. Erfahre von Gesundheitsexpertin Fanny Patzschke, wie du durch einfache Lifehacks im Alltag die Basis schaffst für:

• eine starke Gesundheit
• deinen persönlichen Traumkörper
• ein positives Mindset
• einen hohen Energielevel
• ein erfülltes Leben

Fanny Patzschke: Deine Präventiv-Apothekerin

Profitiere von Fannys langjähriger Berufserfahrung als Apothekerin, die jedoch weit über den schulmedizinischen Tellerrand hinausblickt. Durch ihre Weiterbildungen zur staatlich anerkannten Ernährungsberaterin, Fitnesstrainerin und Yogalehrerin wirft sie stets einen ganzheitlichen Blick auf die Sicht der Dinge. Weitere Inspirationen, um Maximal Vital zu werden, bekommst du in Fannys Büchern Top ernährt nix entbehrt bzw. „Stresssistent“ entspannt trotz Hamsterrad und hier:

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