Episode 65: Das erwartet dich

Mit Myo Reps schneller Muskeln aufbauen! Das Konzept wurde von dem norwegischen Fitnesstrainer Borge Fagerli entwickelt. Hierbei verkürzt du die Satzpausen auf maximal 30 Sekunden. Alle Übungen führst du jeweils bis zum Muskelversagen aus. Die Mini-Sätze sparen beim Training sehr viel Zeit, setzen aber dennoch einen intensiven Trainingsreiz für deine Muskeln. Erfahre, wie du Myo Reps in deinen Trainingsplan integrierst, wann du sie anwenden solltest und welche Vor- und Nachteile diese Strategie mit sich bringt.

Maximal Vital: Podcast für Gesundheit & Prävention

Dein ganzheitlicher Wissensmix für eine natürliche Gesundheitsförderung. Eine vitalstoffreiche Ernährung mit Fokus auf vegan, Fitnesstipps, mentales Training und Stressprävention stehen hier im Vordergrund. Erfahre von Gesundheitsexpertin Fanny Patzschke, wie du durch einfache Lifehacks im Alltag die Basis schaffst für:

• eine starke Gesundheit
• deinen persönlichen Traumkörper
• ein positives Mindset
• einen hohen Energielevel
• ein erfülltes Leben

Fanny Patzschke: Deine Präventiv-Apothekerin

Profitiere von Fannys langjähriger Berufserfahrung als Apothekerin, die jedoch weit über den schulmedizinischen Tellerrand hinausblickt. Durch ihre Weiterbildungen zur staatlich anerkannten Ernährungsberaterin, Fitnesstrainerin und Yogalehrerin wirft sie stets einen ganzheitlichen Blick auf die Sicht der Dinge. Weitere Inspirationen, um Maximal Vital zu werden, bekommst du in Fannys Büchern Top ernährt nix entbehrt bzw. „Stresssistent“ entspannt trotz Hamsterrad und hier:

• Homepage: https://www.fannypatzschke.de
• LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/fanny-patzschke
• Instagram: https://www.instagram.com/fannypatzschke
• YouTube: https://www.youtube.com/c/FannyPatzschke
• Facebook: https://www.facebook.com/patzschkefanny
• Pinterest: https://www.pinterest.de/FannyPatzschke
• TikTok: https://www.tiktok.com/@fannypatzschke
• Threads: https://www.threads.net/@fannypatzschke